ヨガ
クラスは初心者から参加可能な少人数制(※1)でのハタヨガベーシックです。※1 bodyworkハネノハ内のレッスン時。大月クラスは10人前後です。
●平日 サロン内クラス 【休止中】09：00～19：30の間に始まる時間、複数名の参加で開催
お気軽にお問い合わせ下さい。
ハタヨガベーシッククラス
インド伝統式ハタヨガをベースにした90分のクラスです。
ポーズ（アーサナ）はもちろん、呼吸法(プラーナヤーマ）やマインドフルネス（ディアーナ）をバランスよく取り入れます。
6名までの少人数制で、前の人の真似をするだけの表面的なヨガに終わらせません。
丁寧に本格的なヨガをお伝えしていく週一のヨガクラス。初心者～中級者向けです。
◆参加費
月4回 月謝制5,000円
富士河口湖・富士吉田・大月など近郊の方はトライアル1,000円。
旧サロン「kaeru」の元生徒さんはトライアル0円。
ハネノハのヨガ
比較的シンプルなスタイル。初心者・年配の方・運動不足の方・自信のない方でも無理なく続けられるように調整していきます。より時間を掛け、一つ一つのポーズとじっくり向き合います。
ご自身のカラダにしっかりフォーカスして、集中（インナーマッスル・バランス力を鍛える）と脱力（心身共に弛ませる・ストレッチ）の陰陽のバランスを取って、ヨガを日々の生活に生かせる身体を目指します。身体が変わることで気持ちが変わり、自信がついて向上心が芽生えたり、意識が研ぎ澄まされたりします。
身体の疲れを感じてる方、ストレスの解消をしたい方、ご自身の身体をもっと知りたい方、新しいことを始めたい方、何かを変えたいと思っている方、穏やかさなど感情面の安定を求めてる方などなどへ。
少人数制レッスンのために一人一人への時間が比較的長く取れるため、身体の変化が早いという嬉しいお声を頂いております。あぐらが楽に組めるようになった、手足が温かくなった、姿勢が良くなった、引き締まったなどのお声も頂いております。
ハタヨガは一様式・一流派。世界的に一番ポピュラーであり、ほぼ全てのスタイルのベースとなるものです。
ハタの”ハ”は太陽、”タ”は月の陰陽です。太陽と月、男と女、動と静。陰陽のバランスを取るものです。”ヨガ”はそもそも「結ぶ」という言葉に由来し、「統一性」「調和」という意味を表します。賢人スワミ・シヴァナンダ・サラスワティ師は、「ヨガとは、思考（頭）、感情（心）、行動（手）の統一と調和」と説明してます。穏やかな気持ちだけでなく、ヨガを通しマインドや価値観が変わり、自分の目的に合致したアクションが取れるようになり、他人の目を気にしすぎずに自分の目的・経験をクリエイティブしていくことが可能になります。
インド本場のアシュラム道場で行われているスタイルで、ヨガの経典に則っています。
よく一般的に教えられているのは、アメリカなどで現代風にアレンジ・ミックスされたものです。双方の違いはいくつかありますが、現代ヨガは鍛錬のためのシンプルなポーズ（伝統式）に、手を上げる・ねじるなどのプラスαを加えていくイメージです。伝統式のポーズ名は英語ではなくサンスクリット語になります。また、現代ヨガは目的がよりエクササイズ・ダイエットに偏りがちです。
今、内側に向かうだけで無限大の可能性が開けてくる。
ヨガは正しく呼吸さえできていれば完璧。
身体が硬くても、ポーズがうまくとれなくても良いのです。
大切なことは、自分自身にカエルこと。
呼吸と身体と心を繋げ、浄化していくことがヨガの目的となります。